Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

11 Ekim 2017 Çarşamba 10:48
Bu haber 905 kez okundu

Nöroloji Uzmanı Dr. Abdullah Özkardeş, beyin yorgunluğu ile başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi


Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları
banner26
 Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

Dikkat eksikliği, algılama bozukluğu, unutkanlık gibi belirtilerle ortaya çıkan beyin yorgunluğu, iş ve sosyal yaşamı olumsuz etkiliyor. 



  • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

    Beyin yorgunluğunu atmak ve beyin sağlığını korumak için günlük yaşam içinde uygulanabilecek birkaç basit öneriyi dikkate almak önem taşıyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Abdullah Özkardeş, beyin yorgunluğu ile başa çıkmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

* Beyin yorgunluğuna neden olabilecek birçok faktör bulunmaktadır. Rahatsızlığın giderilebilmesi için beyin yorgunluğuna neden olan faktör ya da faktörlerin belirlenebilmesi gerekmektedir.

* Fazla stres yükü

  • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

    * Yoğun iş temposu beyni yoruyor.

    * Beyin yorgunluğunun belirtileri genellikle Alzheimer hastalığı ile karıştırılmaktadır. Ancak Alzheimer hastalığı genetik faktörlere dayanmıyorsa genellikle 65 yaş sonrası ortaya çıkmaktadır. Beyin yorgunluğu ise özellikle yoğun iş yaşamı olan herkesin karşılaşabileceği bir durumdur.

    • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

      * Elektronik cihazlar

      * Kişinin kendisine ve ailesine yeteri kadar zaman ayıramaması

    • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

      * Çalışma alanın konforsuz olması

      * Uyku kalitesi ve süresinin az olması

      Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

      * Yanlış beslenme alışkanlıkları

      * Bazı metabolizma hastalıkları ve çeşitli rahatsızlıklar

      • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

        * Sevdiğiniz kişiler ve işlerle vakit geçirin

        Beyin yorgunluğundan kurtulmanın ve zihni temizlemenin en iyi yolu kişinin kendisine zaman ayırmasıdır. Tiroidin yeterince çalışmaması gibi beyin yorgunluğuna sebep olan başka bir rahatsızlık varsa bu hastalığın da belirlenip tedavi edilmesi gerekir.

        • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

          Mesai saatlerinin dışında işle ilgili düşüncelerden uzak durmak ve hobilerle uğraşmak beyin yorgunluğunun tedavisinde önemli bir yer tutmaktadır. Günün yorucu ve stresli kısmından uzaklaşıp insanların kendisine zaman ayırması gerekmektedir.

          • Bu zamanlarda özellikle toprakla zaman geçirmek ve çıplak ayakla toprağa basmak vücuttaki elektro manyetik yükün boşalmasını sağlamaktadır.

          • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

            B,C VE E VİTAMİNİ ALIN

            Beyin yorgunluğu yaşamamak için düzenli beslenmek ve öğünleri atlamamak gerekmektedir. Zihin yorgunluğu yaşayan kişilerde unutkanlık görüldüğü unutulmamalıdır. 

          • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

            Bununla başa çıkabilmek için ceviz, fındık, damarlı yeşil sebzeler ve zeytinyağlı yiyecekleri tüketmek önemlidir.

            • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

              Bunların yanında B,C ve E vitaminleri desteği ya da bu vitaminleri içeren belinlerin tüketilmesi ihmal edilmemelidir. Sporun da beyin yorgunluğuna iyi geldiği bilinen bir gerçektir. 

            • Beyin yorgunluğunu önlemenin yolları

              Günlük yapılan egzersizler özellikle unutkanlık yaşanmasının önüne geçebilmektedir.


Anahtar Kelimeler

Yorum Yaz

@name x